| День худеющих в 2024 году: |
15 сентября, воскресенье |
Во всем мире лишний вес и ожирение превращаются в глобальную проблему, борьба с которой остается безуспешной. Чтобы еще раз обратить внимание людей на опасность избыточного веса для здоровья, 15 сентября отмечается международный День худеющих.
Проблема похудения
На протяжении всей истории человечества люди боролись с лишним весом. Разработаны различные методики, диеты, но проблема до сих пор остается нерешенной, и никто не знает, каким способом можно похудеть раз и навсегда. Сегодня похудение превратилось в прибыльный бизнес. Рекламируются различные препараты, «сжигающие жир», волшебные диеты. К фармацевтам и диетологам подключились пластические хирурги. Все перечисленные способы вместо нормализации веса часто наносят урон здоровью.
За последние 30 лет количество тучных людей увеличилось с 850 млн до 2100 млн человек. Раньше пальма первенства принадлежала женщинам, теперь наметилась тенденция к увеличению числа толстых мужчин. Самая главная угроза заключается в том, что ожирение «молодеет»: за последние 20 лет количество толстых несовершеннолетних детей увеличилось в 10 раз! В Америке такой патологией страдает каждый пятый ребенок.
Более остро стоит вопрос с набором веса в странах с низким уровнем доходов, хотя и в развитых странах население продолжает расти в ширину. Больше всего толстых проживает в Америке – свыше 69 миллионов (численность населения 322 млн). Самыми распространенными причинами ожирения называют нездоровую и калорийную еду, сидячую работу, гиподинамию. Россия отстает от США, но количество толстяков у нас не перестает увеличиваться.
Когда нужно худеть
В борьбе с лишним весом главным показателем является индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается по формуле: I=m:h2, где m – масса тела, h – рост. В норме ИМТ находится в пределах 18-25 кг/м2. Индекс 25-30 означает избыточный вес, свыше 30 – ожирение. При ИМТ больше 40 человеку требуется специальное лечение.
Как похудеть
Этот вопрос каждый человек решает самостоятельно. Одни выбирают диеты, другие увеличивают физическую нагрузку, третьи отказываются от еды, кто-то принимает БАДы и т. д. Главное – не опуститься до крайностей, изнуряя себя голодом. Для эффективного похудения нужны 2 условия: знать причины избыточного веса и иметь правильную мотивацию. А главное – активный образ жизни и сбалансированное питание.
День худеющих направлен на то, чтобы человек оценил ситуацию с собственным весом, задумался о режиме питания и образе жизни. Те, кто хотят похудеть, но не знают как, могут почерпнуть полезную информацию из различных публикаций, телевизионных передач, где рассказывают об эффективных методиках, приводят советы диетологов, врачей, психологов. Для кого-то этот день может стать точкой отсчета на пути к расставанию с лишними килограммами.
Интересные факты
Самые «толстое население» проживает на Ближнем Востоке и в странах северной части Африки: почти 60% мужчин и 65% женщин старше 20 лет страдают ожирением. Самые стройные живут в азиатских странах.
В Книге рекордов Гиннеса записан рекорд похудения. Его установила американская циркачка Селеста Гейер в 50-х гг. прошлого столетия, похудев за год на 182 кг.
Меньше всего толстых в Японии: трое из 100. На втором и третьем местах находятся Китай и Индия.