День здорового питания и отказа от излишеств в еде 2020

День здорового питания и отказа от излишеств в еде в 2020 году:

2 июня, вторник

День здорового питания и отказа от излишеств в еде

В современном мире остро стоит проблема переедания. В России от избытка веса страдает почти половина взрослого населения. Российская интернет-группа, пропагандирующая здоровую и полноценную жизнь, последователи рационального питания, тучные люди, желающие похудеть, стали инициаторами неофициального праздника День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Идею активно поддержали пользователи сети. С 2011 г. событие отмечается ежегодно 2 июня и является ответом на национальный праздник США День обжорства.

Цель праздника

Народная мудрость гласит, что потерять здоровье – это потерять все. Работа человеческого организма зависит от того, чем и как мы его питаем. Донести мысль, что грамотно составленный рацион это залог нашего благополучия – вот основная цель праздника, отмечаемого 2 июня. Вторая важная задача – разъяснить, какие заболевания возникают в результате регулярного переедания и к каким последствиям они приводят. Праздник проводится во имя здоровья нации и роста продолжительности жизни.

Проблема лишнего веса

С каждым годом увеличивается количество тучных людей. Причин этому много, большинство из которых связано с неправильным питанием:

  • несвоевременный прием пищи;
  • несбалансированный рацион;
  • перекусы на ходу;
  • питание фастфудом и полуфабрикатами;
  • вредные привычки;
  • заедание углеводной пищей неудовлетворенность жизнью и частые стрессы;
  • употребление продуктов, содержащих вредные химические добавки.

Многие предпочитают принимать пищу по вкусу, а не по питательной ценности, не задумываясь, что та же картошка фри или салат, щедро сдобренный майонезом, ничего полезного, кроме вреда, организму не приносит. Им и невдомек, что простая еда, на приготовление которой затрачивается минимум времени, самая полезная.

Принципы здорового питания

Активисты праздника пропагандируют здоровое питание, к основным принципам которого относится следующее:

  • Не переедать. Лучше есть чаще и понемногу, чем 1-2 раза, но до отвала.
  • Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, т. е. содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов соответственно возрасту, полу и роду занятий.
  • Выпивать за день не менее 2 л чистой воды.
  • Отдавать предпочтение пище, которая прошла минимальную термическую обработку.
  • Употреблять с пищей достаточное количество минеральных веществ и витаминов.
  • 40% рациона должны составлять овощи и фрукты.

Специалисты не рекомендуют увлекаться модными диетами, которые вместо оздоровления приводят к развитию заболеваний из-за недополучения организмом необходимых веществ.

Празднование

День здорового питания и отказа от излишеств в еде придуман не ради развлечения. В этот день проводится целенаправленная разъяснительная и пропагандистская работа: лекции, тематические выставки и флешмобы, семинары по организации здорового питания, раздача листовок. Вызывают большой интерес встречи с диетологами и психологами в реальности или по телевидению, мастер-классы по кулинарии, выступления звезд фитнеса и встречи с теми, кто сумел укротить аппетит и привести в норму свой вес.

Мы знаем о десяти Божьих заповедях, но не всегда имеем в виду 7 смертных грехов, среди которых обжорство, или чревоугодие. Победить этот порок означает приобрести здоровье и изменить свою жизнь к лучшему.


 

Какого числа День здорового питания и отказа от излишеств в еде в 2021, 2022, 2023 году

2021

2 июня, среда

2022

2 июня, четверг

2023

2 июня, пятница

Ближайшие события и праздники

Защита любого воздушного пространства, несомненно, осуществляется посредством качественного функционирования наземного...
22 января во всех странах отмечают День рождения воздушной кукурузы или День попкорна...
Революционные выступления являются актами гражданского неповиновения чаще всего спровоцированными чрезмерно жесткой или...
23 января в календаре народных праздников отмечен как день Григория Летоуказателя...
День почерка создали, чтобы напомнить людям о том, что в век высоких технологий и прогресса, написание вручную –...